𝘿𝙖𝙘𝙖 𝙣𝙪, 𝙖𝙢 𝙜𝙖𝙨𝙞𝙩 𝙘𝙖𝙞 𝙥𝙧𝙞𝙣 𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙩𝙞 𝙨𝙖 𝙩𝙚 𝙖𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙚𝙯𝙞 𝙥𝙚𝙣𝙩𝙧𝙪 𝙖𝙨𝙩𝙖!

Ori măcar una din aceste chei! Sau cel puțin așa spun cercetătorii… germani. De acestă dată, într-un studiu publicat luna trecută în “𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗔𝗴𝗶𝗻𝗴“.

După ce au studiat timp de 3 ani un grup de peste 5000 de persoane cu vârsta peste 40 ani (nu știam că 40 se califică la “în vârstă”, dar, mă rog…) au concluzionat că 𝗼 𝘃𝗮𝗿𝘀𝘁𝗮 𝘀𝘂𝗯𝗶𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗮𝘁 𝘃𝗮𝗿𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰 𝗮𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗶 𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲. Mai mult, cu cât vârsta cronologică este mai înaintată, cu atât acest efect se pare că este mai benefic.

Concluziile studiului s-au îndreptat mai ales către 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘂𝗶, care se pare că este 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗮𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗺𝘁 𝗺𝗮𝗶 𝘁𝗶𝗻𝗲𝗿𝗲, de aici și capacitatea de compensare și combatere a acestuia, cu un efect mai mic asupra declinului stării de sănătate.

Dar atenție! Sper că nu vă simțiți “exagerat de tineri” căci o diferență prea mare între ceea ce simțiți și vârsta cronologică se pare că are chiar un efect negativ asupra stării de sănătate!

𝘾𝙪𝙢 𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙩𝙞 𝙨𝙞𝙢𝙩𝙞 𝙢𝙖𝙞 𝙩𝙖𝙣𝙖𝙧?

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮-𝘁𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗮𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮: mănâncă echilibrat, dormi 8 ore/zi, nu uita să faci mișcare!

𝗭𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗿𝗮𝘇𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗱𝗲𝘀 — activități care eliberează stresul, scad tensiunea arterială și stimulează imunitatea;

𝗣𝗿𝗲𝘁𝘂𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻𝗶𝗲! — cresc longevitatea și starea de bine;

𝗔𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮-𝘁𝗶 𝘁𝗶𝗺𝗽 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘁𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗶 𝗵𝗼𝗯𝗯𝘆-𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲 — ia o pauză din cand în cand, mergi la un masaj, acordă-ți timp pentru a admira apusul…

𝗣𝗿𝗶𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗮 𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗮 𝗽𝗮𝗵𝗮𝗿𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗱𝗲𝘀 — de exemplu, cei care privesc cu optimism bătrânețea trăiesc în medie cu 7,5 ani mai mult;

𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲-𝘁𝗶 𝘁𝗲𝗹𝘂𝗿𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗮 𝘁𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲𝘇𝗲 — cultivă-ți pasiunile sau ajută-i pe alții, te va ține motivat, energizat și cu o stare mentală bună;

𝗦𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗶: studiile spun că toate activitățile care ne aduc bucurie au această capacitate (desigur, nu se referă la vicii… );

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗲𝘀𝘁𝗲-𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗹𝘂𝗹 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗯𝗿𝗮𝗰𝗶 — și aici sunt studii care spun că dacă ne plac hainele, felul în care ne-am aranjat părul, felul în care arată dantura etc., toate astea ne dau o stare de bine și ne modifică comportamentul spre a ne simți încrezători, frumoși și tineri!